Osteoporoza se razvija tiho: Ovih šest namirnica mogu pomoći u očuvanju zdravlja kostiju

Kada pomislimo na namirnice koje jačaju kosti, mleko i mlečni proizvodi obično su prvi izbor. Međutim, postoje i druge namirnice bogate kalcijumom, vitaminima i mineralima koje mogu doprineti očuvanju koštane mase i smanjenju rizika od osteoporoze.